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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 n~rxo,u,  
教学材料: @/P; -E  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, |Nn1]#}+C  
做法: I]'L& d  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 mi8#8gCRz  
二、乳汁豆腐 ;L7 `G|  
教学材料: Sre Qah  
Milk、豆腐、糖少许 +hn4\ne  
做法: iJTjnv  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 #I(r 3  
三、酸奶豆腐 i,3B7bmr  
教学材料: 9ul?'2~^@  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 <x<hwM d  
做法: .=.J@?YH(%  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) ?/)-/?F|  
四、水果豆腐 $u8GGkd  
教学材料: suseLsa3v,  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) $DJUJQlf  
做法: iN  ~fN  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 :wP #.KR  
五、翡翠豆腐 i/&cb8^9uL  
教学材料: w.E\V5t&w  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 LeT1_s?  
做法: C_T4@9@|7  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 >z+ Mjk  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) 8G>H]5)@  
教学材料: iEl@L  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 i;koH W0  
做法: Iqkg,0u  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 2Rpr@Fe  
七、两se豆腐 YYF-PU  
教学材料: fL5aE Or  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 Xg4u7`>%5  
做法: D=k>oUZ  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 .Dqw}NO  
八、太阳公公豆腐 e Zr>U^  
教学材料: qr@)6kS*  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 [HP%G%QA  
做法: PC!'f /  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 _qkV<-  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) eS&&0xLy9$  
九、豆腐软饭 pM'~])DR  
教学材料: +|}T#y;?  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 & Q^!M]4 *  
做法:  !3P}|  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 a`g .W#Bm!  


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