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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 H,c56jsB'  
教学材料: ~)HdGu4  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, ,[* =f Il  
做法: eKrhQC  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 _iXvn,e  
二、乳汁豆腐 [dNF ' :  
教学材料: :J>eRl!(_  
Milk、豆腐、糖少许 dgY6&"\M  
做法: *n%;g_+  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 LkaYY8<  
三、酸奶豆腐 ;w9n3a  
教学材料: $IS$^7.  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 [ <?b+pT  
做法: la07VJd@p  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) *w=UO|A]  
四、水果豆腐 eAaBOvh08  
教学材料: Z^Y /'  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) Tzy`_\s  
做法: \U:?w2#o5  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 (#H" `Z  
五、翡翠豆腐 vDm ~>-)O  
教学材料: ELu)pIJ  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 w,=hz5ND  
做法:  Z@on5  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 Yv~Z0k;  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) OP Q}zp  
教学材料: ~ ZsiJC"  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 6E]I4=Bc9  
做法: 3d<M,50Qf  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 JIH3-Q&  
七、两se豆腐 :3'`>#59]`  
教学材料: R 4|W,  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 QU7EcV' Z^  
做法: K?(w t@!{  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 s,ngZO+  
八、太阳公公豆腐 .if92aa?  
教学材料: a.^2']c  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 Nz'hmtwr8  
做法: mJz1)+  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 ,##n$i&+  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) #VGx8Z$Or8  
九、豆腐软饭 o.s[?Wj2  
教学材料: V=}c&:ea.  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 9ljU. j  
做法: Q8hc;?  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 p*Gs@!F  


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