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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 v4QlIRY+  
教学材料: ;^W R=GZB{  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, O*# 06_  
做法: ^! MN2  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 !3jGk/i  
二、乳汁豆腐 [sj,. s  
教学材料: 02>'?Y?K$;  
Milk、豆腐、糖少许 HdP0j  
做法: eWvhxLO~<  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 y|l / ~dv  
三、酸奶豆腐 ",z$2rKj@(  
教学材料: D8\s]N{){  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 `_hq5Cs  
做法: \9J =o  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) t3m-o`K  
四、水果豆腐 m0{F'<b  
教学材料: K1 9[2@<?  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) p0?A~4c  
做法: KV^6yl12  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 i)%Wr7  
五、翡翠豆腐 0%Vq+:C3`  
教学材料: z 0$>Nau9  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 .:eFl5`AL  
做法: ! `PyP&K  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 sc%vW*dF  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) %vtalG  
教学材料: ?J-).(]W  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 AjTvt!11e  
做法: 1}5 J'! I  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 A="}w#+  
七、两se豆腐 x,-8Xs~ @  
教学材料: +-R'xd7  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 )sHaq& |  
做法: zzb,9 C  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 0/H%:F4w  
八、太阳公公豆腐 TL;[b[T<  
教学材料: =}*l`>  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 PL XG?C?+  
做法: 4e<Bv5.  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 q+gCgUFB  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) _3Gy~D!]  
九、豆腐软饭 V#P5,\{  
教学材料: a-|~[WG{  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 o>&5Z>p%  
做法: <-t#fzk!  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 :vXi ^fjp  


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