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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 B+v Y#.W  
教学材料: $ 10!X  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, H|]P~R'l  
做法: I @l"Zt~ Y  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 l`fxfsR<  
二、乳汁豆腐 r&uS`DhB  
教学材料: My@#vO;  
Milk、豆腐、糖少许 m~SZ65*  
做法: X|`9%(OK  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 I^vUnD7x  
三、酸奶豆腐 !y)uI)  
教学材料: yyWo&g  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 !O'q&H'}5|  
做法: V&}`1i'1'  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) &c~kz_7a  
四、水果豆腐 TDas EB  
教学材料: Kx/ ;g \  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) IkyqjO)3  
做法: aNCAK({  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 Q/'Dj&GZm  
五、翡翠豆腐 +m[bQ3\  
教学材料: FEV+V}  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 P64fg^(  
做法: %ilw rKL  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 a=+Kxs\  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) %5f\N35  
教学材料: ?3 ^+:wqZ  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 B*+!$   
做法: jmwyxTIJ  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 SE'?+!+  
七、两se豆腐 &Q_ftC>w:  
教学材料: ox(Uk#'/m)  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 TY t;~)fBb  
做法: ,0MZlZUh  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 2qE.|a8y;Q  
八、太阳公公豆腐 *T]kZ Bt  
教学材料: vCNVf=W  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 4f|L\)9Vq  
做法: xOuCL"  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 E=0\do=1/H  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) #oG?8J##l  
九、豆腐软饭 @g"S9\}8[  
教学材料: Qw#e 0  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 9]'05TEO  
做法: ~=W[u j*  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 }j)+t$hM  


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