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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 ":{_f:  
教学材料: ;7J F&+  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, 5Qw  
做法: (|tv sJH  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。  ]"wVc   
二、乳汁豆腐 1P~bx3?  
教学材料: F2#JMN[  
Milk、豆腐、糖少许 Rw&kz  
做法: F)g+rS3I  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 nY:!3HO+  
三、酸奶豆腐 ^Y lA1UAv  
教学材料: ~hWH4C-0  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 Zaw7?Oo;  
做法: Hk^7]bN  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) NZ+h1)Q  
四、水果豆腐 -.d-RU=  
教学材料: JRu5hYOL?  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) 1C 9UZ'  
做法: ^g:MXTiv  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 .Hb1|{  
五、翡翠豆腐 }BXG,'iEpp  
教学材料: <5Xs C  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 -rF$u GF  
做法: vaNAAoD  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 ['v]E-=><  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) 7 35 Io-d  
教学材料: 8X1->ar  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 n=tx- p  
做法: b_jrGg6IX/  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 W~ZQp4>^*  
七、两se豆腐 !3( <6Wq  
教学材料: 6G $PG  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 Zs6g-(u=  
做法: q mxa7]OI  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 f2b'b"$  
八、太阳公公豆腐 ?4+Mmq|h/I  
教学材料: =O5y- N  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 N`^f,*w_  
做法: {|f:Q.d\  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 ks1)IU?  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 0U2\N2ho  
九、豆腐软饭 I] tbk"C  
教学材料: V w8F7U_  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 e-mVe6  
做法: oGzk6L\;'o  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 ^R*D!59y4  


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