锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! _ g.}>mVA  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 E:__

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　　1.萝卜丝早餐饼 ]D2;+n=t*"  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 D49=vc3  
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　　做法： Gf*A9F,).~  
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　　1)萝卜擦成丝 Hk~:D(|d  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 Xnqw[1  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 `+D3`V7"s  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 i Xx^4sZ  
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　　5)加入红椒丁拌匀 maas"~Vsc  
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　　6)加入面粉 z\YW4CCD  
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　　7)打入一个鸡蛋 ^@W$LUDKl  
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　　8)加入精盐 ;tsj?`2wL;  
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　　9)加入胡椒粉 OQIDy.vt]  
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　　10)加入适量清水拌匀 m^J>CcRL  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 *\c]Y"Mm  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 j[k1g)`C  
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　　2.水煮荷包蛋 *k|z
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Hs0P'^  
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　　做法： @R (Zj+  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候;
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; a4KuLa?S  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; Rr7"sqc.0_  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; {oqU"WK@?p  
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　　5)盛起放入碟中; {`JB>~Q<-  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; &>|\
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 N7Q/q;1s,  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 9W3xJE  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 7ZcbKS.  
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　　做法： 'sn 1+`E  
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　　1)准备一碗剩米饭; q,9zM2v  
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　　2)将鸡蛋打散; no<4@Gd  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; #&k4dgz  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; e
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; -~Gyc/QW-#  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 .RiY(j*  
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　　4.油酥烧饼 ZoRcA~&!QQ  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 s<bf+f;Qv  
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　　做法： .a`v{Mo{W  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 FJ m15jn  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 {%:b+tT  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 JS:Utb~W  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 4_7){-Om  
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　　5)卷成卷。 p=(yrYBX  
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　　6)面卷切成段。 d<"az   
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 R9vAR=WJ  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 <Y0 =zH  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 P,
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 \&s] -.c  
　　5.青菜鸡蛋汤面 a/a`[&ts^  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 }PmL.{P  
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　　做法： Srfugn&l  
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　　1)准备材料 Zq 54 9"  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 mFl[:q  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 +5H?  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 .V9FuOUw  
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　　5)水开后放入面条 $_tb1L  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 T`\nbcoTq  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 'ga NKG  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 HpGiVzX  
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　　6.快手营养三明治 ;1 $96P$  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Z i@#^$'  
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　　做法： If+w04t  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; @d.^) !F  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; :HO?I6O`l  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. YoF*3'nR  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。