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2015-12-07

美味早餐超简单 15分钟即可享受

  作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! A"vQOn3F/  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 e_a)697  
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  1.萝卜丝早餐饼 G6p-Bozh  
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  食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 B)?bc!']  
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  做法: 27=B Sh2k  
y,O*NL(V  
  1)萝卜擦成丝 2ewN;La  
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  2)火腿肠和洋葱切丁 23O j]FO  
]V:Z3t;Z  
  3)萝卜擦成丝后放大碗里 `'oi Jqm  
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  4)放入火腿肠丁和洋葱丁 CbVm=8X r  
C.uGW%6gv  
  5)加入红椒丁拌匀 (s""1b!j  
V"~Y c$+K  
  6)加入面粉 " Y{4>Ij<  
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  7)打入一个鸡蛋 <zWn7*D  
;&&K?IWLW  
  8)加入精盐 8J0j 3   
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  9)加入胡椒粉 \mTx :[)  
Uq!C)9C6  
  10)加入适量清水拌匀 2`g2P  
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  11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 Yow%+G<[  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 `g<*n6aj%B  
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  2.水煮荷包蛋 sxu&JN  
FZur!ut  
  食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 b j$9R~;|  
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  做法: "w 'aZ1  
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  1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; x=&J@y%C  
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  2)鸡蛋一个,打入碗中; D%K9rr,   
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  3)将碗中的鸡蛋倒入; #cP} lA  
Jh*1O?pd~  
  4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; a6>iO 7,  
Y8 3+ ^|*H  
  5)盛起放入碟中; g{h1K&aus  
U6R| });p  
  6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; J,{526qe  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 >):9B017  
  3.鸡蛋米饭煎饼 1y!6>?V0*S  
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  食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 i3&A k4  
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  做法: %"cgu~7-  
(rv).)t  
  1)准备一碗剩米饭; F _s36!  
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  2)将鸡蛋打散; ,"-' 7Z~  
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  3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; az"L#jK+-  
d$o5u`HM  
  4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 1B L$C+  
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  5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; AJt#^c'-}  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 wjxx{$/5G  
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  4.油酥烧饼 W6jYNkB N  
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  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 D+s*\  
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  做法: K[uq|f%Qd  
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  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 KW6BN!^3  
S>x= -  
  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 E^hU8Qa5  
 oHzT[p.  
  3)醒好的面团擀成饼。 1 1: VaN  
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  4)把油酥涂在面饼上。 kKq Z~'_*  
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  5)卷成卷。 h4:s83  
@"&Aw%LN7  
  6)面卷切成段。 <z+89sZ  
v 1_)$G;  
  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 q[');h/89  
*? d>  
  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 *w?/[},  
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  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 M]AxRM'd\  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Q$]cBRJmW  
  5.青菜鸡蛋汤面 g~ Eg:@  
,:7q%3S  
  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 HG ?#[4  
uD&BL)72  
  做法: ~!;)$6DmLK  
Ku Q@(UXC  
  1)准备材料 Xu4zU<>G  
}I^;J@>cN  
  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 pEwL#c)  
b\N<<#~s6k  
  3)荷包蛋煎好后盛出 bFJbB  
Z?a+rjX6  
  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 07(J pS  
kX]GH.=  
  5)水开后放入面条 eWEp-'79D  
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  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 !D(;ak|  
m+Ht!M}   
  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 $> qo`/  
c`^,3m<  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 *G @IC0  
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  6.快手营养三明治 /+V<\&p*f  
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  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 AR2"d,]b7  
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  做法: d>R~9&n  
_M3XeJf  
  1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; U<dWbSAJ  
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  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; J.)1xe9"-  
uU7?fm0'  
  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. ocRx"x  
VF|<EG2^+r  
  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。


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