2015-06-25
步入中年健康刻不容缓
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好吧，我承认我已经到了该学会养生的年龄，就如我读这本书的作者所说：“中老年保健应当从45岁开始。”不管我多么不愿意承认自己一只脚已经跨入了中老年，但是我不得不承认自己身体状况越来越差，踢会球腰酸腿痛，敲会电脑颈椎不舒服，更甚者晚上也开始出现失眠状况，那天晚上喝了杯咖啡，竟然一宿未眠，这是以前从未有过的现象，以前不管喝多少，躺那就睡着，而且连梦都不会做。 严行方著的《每天学点长寿经》还真是本好书。之所以说这本书好，是因为它不同以往看到的养生保健书，告诉你吃啥喝啥，发现什么病怎么治，而是系统总结了“老有所悟、老有所乐、老有所健、老有所伴、老有所动、老有所膳、老有所医”的健康长寿新理念。它不是告诉你要做什么，而是告诉你一些长寿老人他们做了什么，他们是如何悟、乐、健、伴、动、膳、医的，告诉你一些他们的健康秘诀，你可以针对你的生活习性，然后吸取他们的经验，这样才有的放矢，这样才会学有所用。 其实读了这本书你可以长很多知识。我们经常会听到一些老人说：“七十三、八十四，阎王不叫自己去。”自己吓唬自己，其实是孔子只活了73虚岁，孟子也只活了84虚岁，普通百姓认为自己该活的寿命不能超过圣人吧，所以才有了这种诙谐的说法，没想到的是，这句玩笑话竟被很多人当成了“真理”，还有些人竟然相信要是活过了这个坎，就能长命百岁。殊不知，如果你能健康养生，长寿并不会离你远去。 现实中我们经常会听到年纪轻轻却离开人世的消息，痛惜之余，其实你会发现她们有很多不好的生活习惯，比如经常熬夜，过度吸烟、饮酒，还有的人为了打拼事业废寝忘食，造成身体严重透支，结果很多疾病也就悄悄走进她们的身体，或许会因为年纪轻，不觉得这是毛病，觉得很快身体就能恢复，实际却并不是这样。除了家族遗传疾病之外，很多疾病其实都来自自己不良的生活习惯，比如有的人喜欢生气，有的人这看不惯，那看不惯，总会觉得这个世界上都欠他的，内心抑郁，用通俗点话来说就是拿别人的错误惩罚自己，结果自己一身病。 我们确实应该每天学点长寿经。有人说心灵鸡汤害了很多人，让很多人每天穷快乐，其实穷快乐未必不好，我们就是一个平凡人，当然我们要学会自己开导自己，遇事别钻牛角尖，不管遇到多大的困难都坚信会好起来的。我读过百岁老人杨绛的自传，她的女儿离开她一年后，她的爱人也离开她了，如果是普通人会很难接受这样接二连三的打击，但是杨绛老人却把对亲人的思念都付诸了笔端，她用笔来思念自己的亲人，她每天回忆他们的音容笑貌，就如他们还活在自己的身边，只是暂时出门旅行了一样。其实这也是排除自己孤寂，思念的一种方式，而且这种信念一直支撑着她，好好活下去。我以前不止一次地说过，其实你的亲人离你而去，你必然会伤痛，但是你一定要记得，他们已经活在了你的心中，只要你活着，他们永远不会离去，这也就是我们时常回忆那些美好记忆的缘由。 生活是美好的，没有人不期望自己健康长寿，然而如何才能确保自己健康长寿，专家说了能骑车不坐车，能步行不骑车，每天保持一个好的心态，吃饭吃七分饱，摒弃那些吸烟、过量饮酒的不良嗜好，定期去医院检查。目前世界上的长寿记录女性是法国的詹妮·路易·卡门，享年122岁164天。最长寿的男性是日本人泉重千代，享年120岁零237天。真心期待你能打破他们保持的纪录，活出自己的精彩！ |
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