永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 3-!/:$w  
vg%l\{~1"  
f(HHp'!)d  
q z?INeb  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 2/`hRwe  
?7w"ziD_  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 @, nee(  
lZOVf"8#^4  
W TfCVTR  
FVI Bu "}  
午饭之前 8%q:Os  
cKw-!h%  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 d\&!dH  
HKEg[O EI  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 +Z5:rF  
}ol$xx0{F  
bLJ'IbZ\+  
;j}8pv=  
午饭期间 :~6 l# F  
D?^Ds/e  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 d104C)=nr  
mBz`~k_^  
8`+G,Y#}  
CRD\E F  
午饭之后 (4;U9cno  
?A m)t  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 C1jO{Y@  
Z9}_)  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 g\[h1zG  
*+ usZI\S~  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 '3p@)mV'  
;&-!OHz/Dw  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 T]'@0GyK  
DsY*.'.  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 *MhhPX  
\X!m-  

_c8)YLY$  
bhhD+f[\ M  
一天当中 f\CpO_od*J  
lr`YWD  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 o5U.'  
#ttWlTF):  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 qOedIB  
!(0fy`]-UX  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 TvM~/v]5J  
_o4o$*=  
z\30|Pv  
} \/Yo_ "  
领导力提升 ty=$
[C  
$x"iez  
名人故事--没有吃完的牛排 {M'6 @g
 
6YT@e6"'  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 d%ApvhFA'  
!uAYZG"L4  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” }/] !zZ  
OtJ@x  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” pszBq~  
>,?u!]  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 W4H*\cooW  
]_wLWv+ZV  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ Me0m
Sr  
7BTj&,{  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 M )M#)!V  
~e>/{V  
更多参见：中企互动领导力提升 k"R$(&D  
15.(Z
GJ)  
L#igyA\k  
: B1V]VU  
在思考中前行  it/r+q8|  
2L'yyi @Hn  
我们缺失了什么 +
|n'Ss  
X5aT<7  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 'V]Q%cD  
]tV>,%NB02  
　　 ~dJid9;-  
qy$'X,0z  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 :Tca_@  
x{reqB  
　　 5_L|-586  
NnZ#'}x  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 ,L7 4_  
_6h.@L1  
　　 |qa= D}  
a\n~o3nN0  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） Rw\<P#(y!  
;36z:  
L0-Uc1  
Sj:o~njk#
 
博客推荐 [jzV:U  
W+-%_b{4(]  
孙建文： ^TuIfzLs  
&0Rp Q<o  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] V}gX2+M0  
cEMFjuV(;]  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] C
}K)7UIp  
'z&*t j]j  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] W ?5VYHX+  
S0p^^M@u  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] BQ:hL N  
#(f>+}A  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] 1n 48[`V2  
L^2~]  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] )4q$x  
3(C&5Y GMG  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] yp5xIcL5  

rJpF<5O  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] d >5kI|b  
v;kcKJ8   
`.o,@$  
=4 *T]I  
杨燕群 0zOyX[vS  
)|S"\ilT  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] y^_`va!k  
6z4!R
F^|  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] 4b?YiAs  
F%MXqf#  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] uONdpO'N  
$vUUU>*)  
sr Z#  
O0 9tBr  
施朝阳 ;39b=2y)&  
%|+8cZ  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] m3 )K,  
6X'{ SK(  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] *a93Vh{  
}'J_  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] Gb:][I{}  
)k=.3K  
sMCa j<0E  
ygVDn  
波波夫 WX_K_|%"o  
Xi?iV_l!p  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] z+|xq^?2SP  
NRg60&zF  
P0jnC  
9H+W!OM