锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! bP?+Rv[7YP  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Gdfp"N1E{  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ]zqu"[t  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 E>3
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　　做法： P5Be?iR  

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　　1)萝卜擦成丝 :bd(f'  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 J)m;M{9m^  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 N%dm&  
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　　5)加入红椒丁拌匀 w(Ng  
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　　6)加入面粉 6\`& ,2q  
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　　7)打入一个鸡蛋 }YJ]8U  
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　　8)加入精盐 tfCX$a,yB  
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　　9)加入胡椒粉 }7GM9w\5  
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　　10)加入适量清水拌匀 D~0nDh(:  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 =cSe%F8  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 $yui$J  
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　　2.水煮荷包蛋 Cg'"n]&{?  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 b) CV\{L  
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　　做法： ?NcX&m9j  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; H'X_CUrP  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; W]{'Pc  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; Id8HM0"  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; Zcoy75L  
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　　5)盛起放入碟中; '(6el1
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 2G>|\5TO  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 sd,&S%Q\R  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 /+BR0gO  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 jK6,-jm  
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　　做法： bJ~JiRc  
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　　1)准备一碗剩米饭; (]}ygv23K  
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　　2)将鸡蛋打散; RZrcp  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ZH+ZH7En^  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; T_5V2n:/  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; $D8tZz9~  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 KP'6.4%(s  
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　　4.油酥烧饼 q?fY^iSx:t  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Q04~=^JN  
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　　做法： H3y dd  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 =nR[}  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 X,(-tJj  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 <3rqHgI  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 #XIuJ]^\  
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　　5)卷成卷。 =ty| ,gP
 
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　　6)面卷切成段。 8dc6iCHxD]  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。  Kgw6k*M  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 :^790
 
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 *
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 xnS5*!*_N  
　　5.青菜鸡蛋汤面 >'htA}BjFY  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 HqQW}TfV  
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　　做法： Njr?Sn_,  
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　　1)准备材料 q[3+_N_=  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 j\ <Cl  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 GT8?1Nj  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 Z@_4rw>Y  
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　　5)水开后放入面条 !=A]K$i  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 9Ax4^d]  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 jPasz)It  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 )k{0=k#D|  
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　　6.快手营养三明治 ]4<"!`2  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 >`hY.Yq~]}  
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　　做法： 0N%W6:F@(  


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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; % wY2KU  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 8".KNiZFB  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. iw] =B  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。